杭州自2月2日進入陰雨寡照天氣，

到昨天已經足足經歷了12天。

今天，

【資料圖】

杭州人民終于迎來了大晴天！

這12天里雨日占據了10天，僅2日和4日兩天是沒有下雨的，總雨量為81.2mm。而陽光更是少得可憐，這段時間的日照時數加一起總共也就2.9小時，都不如今天一天的日照時間多。其中有9天的日照時數為0，完全看不到太陽的蹤影。

好在，冷空氣如約而至驅散了陰雨，扭轉了形勢，從今天起陽光不再是稀缺“奢侈品”，未來一周（15-21日）僅在19日有一次降雨過程，其余時間均以晴天或者多云天氣為主。

本周氣溫大起大落

還有冷空氣排隊要來

比起太陽的頻繁出場，本周的氣溫則是波動較大。

先是觸底：受冷空氣和夜間晴空輻射的影響，明后天早晨最低氣溫0℃左右，山區-1～-3℃，有薄冰。

再是狂飆：在陽光和偏南風的助力下，17-18日白天的氣溫大幅攀升，尤其是18日的最高氣溫將超越20℃！

而溫暖持續時間不長，氣溫緊接著下跌：19日起在新一股冷空氣的影響下，又將迎來一次降溫過程。

氣溫大起大落猶如過山車，記得及時增減衣物來應對，以免感冒著涼。

“回南天”快來了？

如何應對？

每年的2月到4月，南方地區就會出現“回南天”。最近你有感受到嗎？

“回南天”是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，形成的原因與氣候有關。通常是由于冬天寒冷的冷空氣走后，濕潤氣流迅速返工，使得氣溫回升。

一般來說，“回南天”的形成需要兩個條件：長時間的低溫，日平均氣溫低于12℃且至少要持續三天以上；暖濕氣流遇到冰冷物體，物體表面容易產生水珠。

如何應對？

衣著方面：做到防風、保暖，特別是肩膀、膝蓋等關節部位，更應該增加衣物來保護關節。其次，是勤換衣物，由于空氣中濕度大，真菌、細菌較活躍，出汗多、衣服潮濕容易引發皮膚病，衣服也一定要勤洗常換。長時間放著不穿的鞋子也要擦洗干凈，烘干之后再穿，鞋襪也要保持干燥。

飲食方面：遠離生冷、油膩的食物。適當食用健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、扁豆等。

運動方面：適當進行體育鍛煉，提高身體的排濕能力。

日常方面：注意適當關閉朝南、東南的窗戶，當屋內濕度較低時可開窗通風。在濕氣較重的地方可以鋪上報紙、厚紙板、干燥劑、竹炭、吸濕盒進行除濕。

來源：杭州天氣、央視新聞客戶端