廣州醫(yī)院推出的“陽(yáng)康門(mén)診”如何為新冠感染者進(jìn)行康復(fù)調(diào)理？

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有些人“陽(yáng)康”后情緒變得有點(diǎn)消極，失去了工作熱情，或者對(duì)很多以往熱衷的事情都不感興趣了，是否需要進(jìn)行心理干預(yù)？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)、中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師于林就以上熱點(diǎn)提問(wèn)一一解答。

新冠康復(fù)門(mén)診受市民追捧

問(wèn)：廣州的醫(yī)院是否有設(shè)立專門(mén)的“陽(yáng)康門(mén)診”供市民問(wèn)診？

于林：在新冠病毒感染后，患者會(huì)出現(xiàn)如疲倦乏力、咳嗽咳痰、納差便秘、失眠、味覺(jué)和嗅覺(jué)減弱等癥狀，根據(jù)中醫(yī)治末病“既病防變，瘥后防復(fù)”的理論，我院集中臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的呼吸科、治未病科、針灸科專家，在1月3號(hào)開(kāi)設(shè)了“新冠感染康復(fù)調(diào)理門(mén)診”，推出富有中醫(yī)特色的“三加一（辨體、辨證、對(duì)癥康復(fù)加適宜技術(shù)）”組合拳綜合調(diào)理方案，發(fā)揮中醫(yī)藥特色促進(jìn)患者康復(fù)，滿足廣大患者的健康需求。

在新冠感染康復(fù)調(diào)理門(mén)診中，患者首先進(jìn)行智能AI機(jī)器人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)并獲得個(gè)人專屬的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)報(bào)告。

其次，患者不僅可獲得個(gè)性化的辨證辨病相結(jié)合的治療中藥湯劑，還可按需選擇膏方、藥膳、茶飲和院內(nèi)特色制劑進(jìn)行康復(fù)調(diào)理。

此外，還可享受中醫(yī)特色適宜技術(shù)服務(wù)，如針刺、灸法、拔罐、耳穴埋豆、刮痧、穴位貼敷、推拿等。

情緒低落是否需干預(yù)？三個(gè)癥狀要特別關(guān)注

問(wèn)：有些人“陽(yáng)康”后情緒變得有點(diǎn)消極，失去了工作熱情，或者對(duì)很多以往熱衷的事情都不感興趣了。這種情況下，是否需要做一些心理干預(yù)，去調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)？還是說(shuō)順其自然，慢慢就會(huì)恢復(fù)？

于林：這個(gè)問(wèn)題要根據(jù)癥狀持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程度而定。如果情緒低落不明顯，時(shí)間比較短，可以通過(guò)多休息、適量運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式觀察一段時(shí)間；如果出現(xiàn)抑郁的核心癥狀，如情緒低落、興趣減退、快感缺失，則要高度重視。

情緒低落表現(xiàn)為經(jīng)常訴說(shuō)自己不開(kāi)心，心情不好，終日愁眉苦臉、憂心忡忡、郁郁寡歡。程度輕者會(huì)感覺(jué)心里壓抑感，高興不起來(lái)，程度重者會(huì)有痛不欲生、度日如年的感覺(jué)，常說(shuō)活得沒(méi)意思。

興趣減退表現(xiàn)為對(duì)以前喜歡的活動(dòng)或事物興趣下降，或缺乏興趣，如文娛活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)、業(yè)余愛(ài)好等。

快感缺失則表現(xiàn)為患者喪失了體驗(yàn)快樂(lè)的能力，不能從平日從事的活動(dòng)中獲得樂(lè)趣。即使從事自己喜歡的事情或工作，也是為了消磨時(shí)間。

當(dāng)上述癥狀超過(guò)2周而且影響到日常生活，建議去醫(yī)院的睡眠心理科或?qū)？漆t(yī)院就診，接受系統(tǒng)專業(yè)的評(píng)估和治療。

拯救情緒低落，中醫(yī)亦有良方

問(wèn)：冬季本來(lái)就是抑郁高發(fā)季節(jié)，新冠疫情下不少人也因?yàn)楦鞣N原因可能受到抑郁情緒的困擾，如果自感有抑郁情緒，有什么方法可以排解？

于林：首先，要有良好而充足的睡眠。睡眠不足容易讓人感到疲乏，情緒低落、焦慮，免疫力下降，因此，保持良好而充足的睡眠，對(duì)于保持心身健康很重要。建議大家盡量不要熬夜，規(guī)律作息，保持7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。就寢時(shí)，請(qǐng)盡量保持周圍環(huán)境黑暗、安靜。

其次，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，量力而行。尤其對(duì)于平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)一定要從輕緩的項(xiàng)目開(kāi)始，如八段錦、五禽戲、瑜伽、散步、快走、慢跑等；時(shí)間也宜從短到長(zhǎng)，根據(jù)自己的身體承受能力逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

還可以通過(guò)中醫(yī)的穴位按摩、足浴、五行音樂(lè)等手段排解。

在穴位按摩方面，比較簡(jiǎn)單常用的穴位包括百會(huì)、太陽(yáng)、安眠、神門(mén)、內(nèi)關(guān)、足三里、涌泉等穴位。

足浴方面可以用雞血藤、玫瑰花、合歡皮煮水泡腳。

在中醫(yī)五行音樂(lè)里，角調(diào)為春音，屬木，主生，通于肝，在現(xiàn)代音樂(lè)中以(3-Mi)為主音，能促進(jìn)氣機(jī)升發(fā)，具有疏肝解郁的作用，可用于防治肝氣郁結(jié)、心情郁悶、精神不快、煩躁易怒等證。角調(diào)音樂(lè)比較著名的有《春之聲圓舞曲》、《藍(lán)色多瑙河》、《江南好》等，可以多聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)屬性的音樂(lè)。

此外，也可以通過(guò)呼吸放松訓(xùn)練或者冥想緩解壓力。

更重要的是，經(jīng)過(guò)上述方法，癥狀沒(méi)有改善或加重時(shí)，請(qǐng)到睡眠心理科或?qū)？漆t(yī)院尋求專業(yè)幫助。

文/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：周潔瑩、翁淑賢、吳婉虹

圖/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：駱昌威